「預防運動傷害」
如何避免運動傷害的惡性病變：
運動創傷所造成的傷害或後遺症﹐可以影響一生，註冊中醫師黃天賜指出：人體是整體的新陳代謝機體，人體所有運動都需要肌肉參與，而肌肉神經、血管、是連貫人體所有器官組織的重要器官，所以肌肉的收縮和舒張，掌管體內「生態環境」循環，包括：
1. 促進血液循環、免疫淋巴循環、及心肺功能、肝膽腎功能、及胃腸蠕動⋯等
2. 促進內分泌、生長激素、抑制壓力荷爾蒙（類固醇）持續分泌，從而改善免疫力功能，舒緩工作壓力 及促進大腦中樞神經，⋯
3. 促進回收人體所有器官組織所產生的代謝癈物，
4. 促進血糖、血脂⋯的消耗，減少心血管阻塞病、糖尿病、肝膽腎⋯病
- 防新傷變舊患
疲勞影響患部「新陳化謝功能」Metabolism
1. 影響患部「能量補給」循環 ，從而影響患部肌纖維、膠原蛋白⋯的養分補充。
2. 影響患部「代謝癈物」循環 ，從而影響患部二氧化物、瘀血、積液⋯疏泄。
3. 影響患部「淋巴免疫」循環，從而增加新傷變舊患，增加誘發炎症病變。 -
黃金急救 72 hr：目的：穩定創傷、鎮痛 ，防病變。
預防「新傷變舊患」ABC
Awaken醒覺「疲勞」－
久站會增加足部的負荷＞影響患部的氧分供應＞影響纖維組織的成長⋯
Beware謹防代謝癈物累積－
長期固定的坐姿，影響下肢靜脈淋巴向上的回流＞影響修復中的纖維組織柔韌性＞
Circulation循環暢通－
促進患部代謝循環、促進纖維組織健康修復、減少結痂組織 Scar Tissue增生⋯等黏連組織增生、減少新修復纖維因以上種種因素，誘發無菌炎症⋯增加新傷變舊患的惡性病變。
-
抗疲勞冷感護理 123
- 抗疲勞選擇－
選擇含優質薄荷冰、水楊酸甲脂（約各含30%以上）的外用止痛擦劑，塗於扭傷的患部，以膠膜、或保鮮紙包裹患部；
- 持續供氧－
持續冰感鎮痛，可促進血管舒張和代謝物疏泄功能，適用新扭傷急救，從而減少患部疲勞，減少患部「淋巴免疫」循環阻塞，減少誘發常見的無菌炎症病變。
- 配合睡眠優勢－
睡眠時足與心臟成一水平，透過滲透性較強的冰敷，將冰療時間無間斷地配合人體晚間創傷修復的優勢。
#預防運動創傷
#運動受傷
【健絡通】www.herbalgy.com
【無痛資訊網】http://herbalgy.com/social/index
【詳細地址】http://herbalgy.com/ultramarathon/336
Find us on Facebook:
＠Herbalgy
=========================================
#健絡通 #慈善贊助 #marathon
＊若分享內容有侵害您的圖片版權，請來信留言告知，我們會及時加上版權信息，若是您反對使用，本著對版權人尊重的原則，會儘速移除相關內容。
Customer Service Email: herbalgycs@herbalgy.com
(原圖來源：黃天賜註冊中醫師/Sportihealth/華梵大學/網絡資源)