【頭痛的警號】
- 90 ％－緊縮性頭痛、偏頭痛，是腦部供氧量不足有關，
-
長期疲勞負荷－頸椎、鎖骨、肩胛⋯部位的關節軟組織（肌腱、肌肉、肌肉神經）長期疲勞負荷，
-
血管的緊縮－持續「疲勞」可增加頸、肩、胛…部位肌肉、神經、血管的緊縮，
- 血氧供應受阻－影響腦部正常的血氧供應，導致腦部「缺氧」，誘發「頭痛」訊號。
2. 10%－如：眼疾（青光眼、白內障⋯）、及危險頭痛（腦腫瘤、顱內血管病⋯）
【頭痛原因】
（1）生理因素
負荷重 －頭部重量如保齡球， 增加脆弱的頸椎關節組織的負荷；
結構複雜－ 頸椎是唯一可深入顱內的骨骼；
重力平衡－ 頭部位於人體「懸掛系統」的頂端，頭部的重心影響人體脊柱的「生理弧度」，增加影響脊椎相關的肌肉、肌腱、軟骨、椎間盤⋯等關節軟組織的傷害；
(2) 「持續疲勞」因素的影響：早期的頭肩頸疲勞或疼痛，只是偶發性的，但當「疲勞」或「疼痛」略為舒緩，患者便重返誘發症狀的工作岡位，從而增加誘發「疼痛」的復發，及各種炎症病變的機會。
（3）外在因素：空氣污染、氧氣不足、有如高山症的腦部缺氧狀況相似精神疲勞累積。
（4）行為因素：固定而繁瑣的工作模式，都會增加引頭、肩、頸肌肉、及頸椎關節、軟骨、椎間盤、神經、脊動脈⋯的負荷，會增加肌肉疲勞累積，精神疲勞累積，增加偏頭痛誘發率。
【頭痛病變】
壓力荷爾蒙：長期忽視疲勞＞壓力累積＞情緒亢奮＞啟動「危機反應」＞ 壓力荷爾蒙（類固醇），影響官感神經，精神緊張、血管收縮、血壓、心率、呼吸⋯，可增加心血管、中風的病發率。
【急救頭痛123】
改善大腦的「血氧供應」，及維持腦細胞正常的新陳代謝作用，及改善睡眠質素、內分泌、精神緊張⋯⋯
- 找出潛伏「根源」 － 用鳳眼指（如圖1）或如指頭大小的磁珠，於頸後髮腳繃緊位置，找出潛伏的「壓痛點」，或有痛感的位置；
- 「深層」護理 － 舒解繃緊「血氣」－ 如圖2所示：頭肩部重心側靠於桌邊，手肘借力於桌上，用鳳眼指（如圖1）按壓於「壓痛點」數分鐘，或藥用磁按摩撥動1分鐘，可改善頸項肌肉神經的繃緊，及血氧供應。
- 防持續「復發」或病變 － 工作前後或每天2~3次（重複1~2） 可避免「疼痛」復發，或「疲勞」累積而誘發身體的惡性本能，例如：工作壓力，內分泌失調（經痛）、緊張性胃腸病（便祕、胃酸）⋯等各種慢性都市病。
（若症狀持續發生或惡化、劇頭痛而伴有眩暈、肢麻⋯或患有其他慢性病者，需馬上請教醫師指引。）
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