【頭痛的警號】
- 90 %-緊縮性頭痛、偏頭痛,是腦部供氧量不足有關,
-
長期疲勞負荷-頸椎、鎖骨、肩胛⋯部位的關節軟組織(肌腱、肌肉、肌肉神經)長期疲勞負荷,
-
血管的緊縮-持續「疲勞」可增加頸、肩、胛…部位肌肉、神經、血管的緊縮,
- 血氧供應受阻-影響腦部正常的血氧供應,導致腦部「缺氧」,誘發「頭痛」訊號。
2. 10%-如:眼疾(青光眼、白內障⋯)、及危險頭痛(腦腫瘤、顱內血管病⋯)
【頭痛原因】
(1)生理因素
負荷重 -頭部重量如保齡球, 增加脆弱的頸椎關節組織的負荷;
結構複雜- 頸椎是唯一可深入顱內的骨骼;
重力平衡- 頭部位於人體「懸掛系統」的頂端,頭部的重心影響人體脊柱的「生理弧度」,增加影響脊椎相關的肌肉、肌腱、軟骨、椎間盤⋯等關節軟組織的傷害;
(2) 「持續疲勞」因素的影響:早期的頭肩頸疲勞或疼痛,只是偶發性的,但當「疲勞」或「疼痛」略為舒緩,患者便重返誘發症狀的工作岡位,從而增加誘發「疼痛」的復發,及各種炎症病變的機會。
(3)外在因素:空氣污染、氧氣不足、有如高山症的腦部缺氧狀況相似精神疲勞累積。
(4)行為因素:固定而繁瑣的工作模式,都會增加引頭、肩、頸肌肉、及頸椎關節、軟骨、椎間盤、神經、脊動脈⋯的負荷,會增加肌肉疲勞累積,精神疲勞累積,增加偏頭痛誘發率。
【頭痛病變】
壓力荷爾蒙:長期忽視疲勞>壓力累積>情緒亢奮>啟動「危機反應」> 壓力荷爾蒙(類固醇),影響官感神經,精神緊張、血管收縮、血壓、心率、呼吸⋯,可增加心血管、中風的病發率。
【急救頭痛123】
改善大腦的「血氧供應」,及維持腦細胞正常的新陳代謝作用,及改善睡眠質素、內分泌、精神緊張⋯⋯
- 找出潛伏「根源」 - 用鳳眼指(如圖1)或如指頭大小的磁珠,於頸後髮腳繃緊位置,找出潛伏的「壓痛點」,或有痛感的位置;
- 「深層」護理 - 舒解繃緊「血氣」- 如圖2所示:頭肩部重心側靠於桌邊,手肘借力於桌上,用鳳眼指(如圖1)按壓於「壓痛點」數分鐘,或藥用磁按摩撥動1分鐘,可改善頸項肌肉神經的繃緊,及血氧供應。
- 防持續「復發」或病變 - 工作前後或每天2~3次(重複1~2) 可避免「疼痛」復發,或「疲勞」累積而誘發身體的惡性本能,例如:工作壓力,內分泌失調(經痛)、緊張性胃腸病(便祕、胃酸)⋯等各種慢性都市病。
(若症狀持續發生或惡化、劇頭痛而伴有眩暈、肢麻⋯或患有其他慢性病者,需馬上請教醫師指引。)
更多文章集: http://herbalgy.com/healthy_tips
==============================================
【#天賜醫師 http://wongtinchee.com】
【#無痛之家 http://herbalgy.com/social/index】
【#Onlineshop:http://herbalgy.com/shop】
【#震撼熱賣價:http://herbalgy.com/sale】