一分鐘急救【頭痛】

【習慣成頭痛】

  1. 「生活習慣」-長期工作緊張、持續文件閱讀、不良的坐姿、手機及電腦操作超過45分鐘、
  2. 「運動習慣」- 缺少運動、影響「頸椎關節」(包括:肌肉,神經、血管、肌腱、韌帶、腱鞘、軟骨…等關節軟組織)的「伸展度、柔軟度、
  3. 「用藥習慣」- 過度依賴抑制頭痛的「止痛藥」延誤「頸椎關節」及早護理,增加各種「頸椎病」的發病率、及病變的機會。

 

【常見的頭痛】

  1. 疲勞緊縮性頭痛:
  2. 血管/神經性(偏頭痛)B. 頸項肌肉繃緊疲勞,
  3. 長期慢性病的病變誘發,
  4. 危險性頭痛:顱內病變、中風(出血性 )、炎症病變:如:腦膜炎,眼炎、鼻咽炎感染⋯等誘發

 

 

【急救頭痛123】

  1. 找出潛伏「根源」 - 用鳳眼指(如圖1)或如指頭大小的磁珠,於頸後髮腳繃緊位置,找出潛伏的「壓痛點」,或有痛感的位置;
  2. 「深層」護理 - 舒解繃緊「血氣」- 如圖2所示:頭肩部重心側靠於桌邊,手肘借力於桌上,用鳳眼指(如圖1)按壓於「壓痛點」數分鐘,或藥用磁按摩撥動1分鐘,可改善頸項肌肉神經的繃緊,及血氧供應。
  3. 防持續「復發」或病變 - 工作前後或每天2~3次(重複1~2) 可避免「疼痛」復發,或「疲勞」累積而誘發身體的惡性本能,例如:工作壓力,內分泌失調(經痛)、緊張性胃腸病(便祕、胃酸)⋯等各種慢性都市病。。

(若症狀持續發生或惡化、劇頭痛而伴有眩暈、肢麻⋯或患有其他慢性病者,需馬上請教醫師指引。)

本文章參考自:天賜良言

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