【習慣成頭痛】
- 「生活習慣」－長期工作緊張、持續文件閱讀、不良的坐姿、手機及電腦操作超過45分鐘、
- 「運動習慣」－ 缺少運動、影響「頸椎關節」（包括：肌肉，神經、血管、肌腱、韌帶、腱鞘、軟骨…等關節軟組織）的「伸展度、柔軟度、
- 「用藥習慣」－ 過度依賴抑制頭痛的「止痛藥」延誤「頸椎關節」及早護理，增加各種「頸椎病」的發病率、及病變的機會。
【常見的頭痛】
- 疲勞緊縮性頭痛：
- 血管／神經性（偏頭痛）B. 頸項肌肉繃緊疲勞，
- 長期慢性病的病變誘發，
- 危險性頭痛：顱內病變、中風（出血性 ）、炎症病變：如：腦膜炎，眼炎、鼻咽炎感染⋯等誘發
【急救頭痛123】
- 找出潛伏「根源」 － 用鳳眼指（如圖1）或如指頭大小的磁珠，於頸後髮腳繃緊位置，找出潛伏的「壓痛點」，或有痛感的位置；
- 「深層」護理 － 舒解繃緊「血氣」－ 如圖2所示：頭肩部重心側靠於桌邊，手肘借力於桌上，用鳳眼指（如圖1）按壓於「壓痛點」數分鐘，或藥用磁按摩撥動1分鐘，可改善頸項肌肉神經的繃緊，及血氧供應。
- 防持續「復發」或病變 － 工作前後或每天2~3次（重複1~2） 可避免「疼痛」復發，或「疲勞」累積而誘發身體的惡性本能，例如：工作壓力，內分泌失調（經痛）、緊張性胃腸病（便祕、胃酸）⋯等各種慢性都市病。。
（若症狀持續發生或惡化、劇頭痛而伴有眩暈、肢麻⋯或患有其他慢性病者，需馬上請教醫師指引。）
本文章參考自：天賜良言
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