回心踢

「回心踢」

目的：舒緩盆腔、腹腔⋯器官組織因長時間處受地心吸力的影響；

1. 減少因上身對盆腔、腹腔⋯器官組織長期的重力擠壓；
2. 減少位於人體器官組織最低層的消化器官、生殖器官組織因長期受壓而誘發的各種慢性都市病；
3. 減少相關的腸道疾病、子宮周遭的疾病、前列腺、小腸氣⋯等障礙、及相關組織的分泌障礙、及各種管道的阻塞，都可影響位於腹腔、盆腔內各器官軟組織的代謝物疏泄、養分供應、免疫力衰退⋯。

 

方法：初學者可用軟墊托高臀部，兩腳朝天，兩手張開置於地上作平衡，腳向天踢。( 宜空腹飯前做 ).

運動量：每星期2-3次， 每次一分鐘。

注意事項：初學者可按自己體能量力而為，患有慢性疾病者需請教醫師。

按摩前身體要儘量放鬆、自然呼吸、排除雜念。孕婦、嚴重的高血壓動脈硬化、有出血傾向⋯等需請示醫生。