（一）〖 尾閭 〗與〖太極拳〗
尾閭二字，始見於清・王中岳《十三勢行功歌訣》:
「尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。」
（二）「尾閭」是脊椎動物的「重心」
「尾閭」學名「骶骨」，是人類以兩腿走路後，尾脊椎與尾巴的演變。保持了尾巴負責吸收不同方的拉力、壓力、剪切力、扭轉力和彎曲力。是人體中唯一不能以金屬代替的重要骨塊。 「重心轉移」的核心 「骶骨」是脊椎動物「重心轉移」的核心，是脊椎動物平衡身體，穩固姿勢或運動的重要骨骼，例如體形極重的恐龍、鱷魚⋯巨型脊椎動物爬行時，依賴尾巴的左右擺動，及三腳承重的重心轉移，讓其中一隻後腳可以輕盈地提起作出各方向的移動。
「反應傳遞」的主角
「骶骨」是人類唯一連繫大腦中樞神經，及連接脊椎、和副交感神經的骨塊，是透過執行大腦的反應訊息，主要是管理人體下身運動（腰部、腳部⋯）的肌肉收縮，從而產生運動，或穩定的動作。
（三）「骶骨」（尾閭）是人體「脊椎的核心」
民國・楊澄浦【太極拳體用解表】
「 尾閭中正 – 尾閭而中正，否則脊柱先受影響，精神亦難上達。 」
圖: 骶髂關節掌管的活動範圍
（四）「尾閭」（骶骨）與「骨盆」的自鎖拱扼系統：
「骶 髂關節」是位於骨盆，「骨盆」是由骶骨和雙側髂、坐骨、恥骨連結組成，承托脊柱的重力，骨盆為軀幹的座基，支撐脊椎身軀的「地基」，是上身力量的轉移「中 心」，及「抵」消上身所有的力(內力、外力)是經腰椎傳至「骶髂關節」、循經「骨盆」、「髖關節」及下肢…最後傳至腳掌及地面。
掌管整體的穩定
「骶骨」是人體「骶髂關節」的自鎖拱扼系統的主角，有如一個倒三角形，位於盆骨上，上方連結脊椎，下方連結腿骨，如石橋上「頂鉸」的作用，將外來的力( 上半心身重量透過骨盆將上軀的重量分散於雙腿)，作用於抵消及平衡不同方向的力故稱為「骶骨」。
圖: 「骶髂」關節的自鎖拱扼原理
（五）【骶骨】與【核心肌群】的功能：
【核心肌群】
核心所指的是身體得中軸線，即脊椎骨，位於人體軀幹中心的肌肉群統稱為核心肌群。
背面 – 多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，
正面 – 腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌…
【核心肌群】功能
1. 「穩固重心」-
骶骨（尾閭）的活動範圍非常窄小，掌管脊椎的生理弧度。
在運動中維持脊椎得中正， 維持脊椎中輻的穩定，在運動過程中維持穩定的姿勢。
人體三大負重部位…
・上–懸掛核心系統 (頭頸肩)，
・中- 脊椎軀體(核心肌群) ，
・下- 骨盤承托系統。
2. 「產生活動」
透過脊椎週邊的副交感神經（如圖），刺激相關的肌肉群的收縮（muscular contractions）反應，從而牽動相關的骨骼及關節的活動，
3.「力量轉移」
「核心肌群」位於上身，與下肢之間，在運動過程中，協助突發的爆發力傳遞，例如將下身的力量，由下向上傳遞，包括：起跑、田徑、跳高、擊球、弓箭、和太極拳武術體系⋯等各種運動。
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(原圖及文字來源：黃天賜醫師/網絡資源)
黃天賜 醫師
香港楊氏太極拳總會 主席
香港中醫骨傷學會 榮譽會長
香港港島傳統射藝會 會長
