「小學衛生常識」的背後
近來禽流感於全球肆虐，如何才能提高自己的防疫能力，抵抗病菌的入侵，其實小學時老師已教⋯
- 培養早睡早起－充足睡眠，每天睡7~8小時，可改善骨髓晚間造血作用免疫，改善免疫力。
- 培養健康心身活動，和心理狀態 －可以減少壓力荷爾蒙（類固醇）對免疫力的影響。
- 培養良好的運動習慣（有氧運動半小時）－透過肌肉的收縮運動，可以促進人體整體的新陳代謝，包括：改善人體所有器官組織細胞的能量供應，改善體內代謝癈物的累積，改善免疫淋巴循環功能。
天賜醫師－預防感冒
“一般發燒的護理是多喝開水、輕便衣服、沖涼或浸浴，空氣流通及低溫，以便自然降低體溫。
戴口罩，預防病菌透過飛沬傳染他人。
预防咽喉感染 (注意: 只適在咽喉感染初時，第一，二天用，若試之無效需馬上請教醫師)預防咽喉炎-下次咽喉癢時用1茶的鹽水潄口,可有效殺死滋生於咽喉的感冒菌消滅,可減少感冒菌入血引發的感冒, 因咽喉是可以防止感冒菌進入人體血內的第一防線, 而1:10的鹽水可以殺菌, 而感冒菌
喜歡聚結於咽喉的黏膜,當細菌累積足夠數量,便可誘發咽喉炎而進入人體的血液循環系統內,誘發各感冒.而減少煎炸食物會減少咽喉黏膜感染機會.足夠的睡眠可增加身體抗力。”
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(原圖來源：天賜醫師/網絡資源/工聯會健康)