「小學衛生常識」的背後
近來禽流感於全球肆虐,如何才能提高自己的防疫能力,抵抗病菌的入侵,其實小學時老師已教⋯
- 培養早睡早起-充足睡眠,每天睡7~8小時,可改善骨髓晚間造血作用免疫,改善免疫力。
- 培養健康心身活動,和心理狀態 -可以減少壓力荷爾蒙(類固醇)對免疫力的影響。
- 培養良好的運動習慣(有氧運動半小時)-透過肌肉的收縮運動,可以促進人體整體的新陳代謝,包括:改善人體所有器官組織細胞的能量供應,改善體內代謝癈物的累積,改善免疫淋巴循環功能。
天賜醫師-預防感冒
“一般發燒的護理是多喝開水、輕便衣服、沖涼或浸浴,空氣流通及低溫,以便自然降低體溫。
戴口罩,預防病菌透過飛沬傳染他人。
预防咽喉感染 (注意: 只適在咽喉感染初時,第一,二天用,若試之無效需馬上請教醫師)預防咽喉炎-下次咽喉癢時用1茶的鹽水潄口,可有效殺死滋生於咽喉的感冒菌消滅,可減少感冒菌入血引發的感冒, 因咽喉是可以防止感冒菌進入人體血內的第一防線, 而1:10的鹽水可以殺菌, 而感冒菌
喜歡聚結於咽喉的黏膜,當細菌累積足夠數量,便可誘發咽喉炎而進入人體的血液循環系統內,誘發各感冒.而減少煎炸食物會減少咽喉黏膜感染機會.足夠的睡眠可增加身體抗力。”
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(原圖來源:天賜醫師/網絡資源/工聯會健康)