《《新版健康小知識》》
【常見運動創傷】
【骨骼】 (Bone)骨骼負責保護器官、支持人體運動、骨髓造血、儲存礦物質等功能。骨折(Fracture)是常見的運動創傷。
【肌肉 (Muscle)】由一束束的纖維組成，骨骼肌肉具自主收縮的活動。而拉傷(Strain)、抽筋(Cramp)或撕裂(Tear)就是肌肉常見的運動創傷。
【關節 】(Joint)兩塊或以上的骨骼，依靠韌帶或軟骨連接而活動的關節。運動可以造成關節發炎(Arthritis)或因受傷而致關節移位(Dislocation)。
【肌腱 (Tendon)】由肌肉延伸，是連接肌肉與骨骼的一種堅韌結締組織。過度拉扯動作，會拉傷(Strain)肌腱，甚至令肌肉及肌腱的連接位撕裂(Tear)。
【韌帶 (Ligament)】是纖維緊密結締組織，具彈性及堅韌度，負責連接及固定骨骼關節，同時亦限制活動範圍。而韌帶過份彎曲及扭轉時，可以扭傷(Sprain)，甚至斷裂(Tear)。
天賜醫師－【 M U S C L E 深層護理】
Massage 按摩護理
促進患部的「養份補充」；
促進患部的「代謝癈物」疏泄；
促進患部「自我抗病」功能。
Unblance position不正確姿勢
不良的工作姿勢 、長期固定重複的動作 …等，
增加患部的負荷 、
影響代謝癈物的積聚、影響養分的
Stimulation 刺激
增加啟動患處的創傷修復機制 ；
增加「透皮給藥」的深層「刺激」效果 ； 啟動受傷組織的藥物吸收作用 ；
促使藥離子導入患處深層；
促使創傷組織的膠原蛋白肌纖維細胞合成 ；
“深層透皮給藥”三合一的物理特性 ( 磁療、按摩、藥療 )
Circulation 血液循環
透過促進患部的「血液循環」，為受傷組織提供⋯⋯
1, 促使患部「養份補充」；
2, 促使患部 「代謝廢物」疏泄 ，可減患部腫脹；
3, 促使患部 「 免疫功能」， 避免炎症的病變 .
Less muscle stiffness 減少肌肉疲勞
1, 減少患部過度疲勞，減少乳酸「積聚」；
2, 減少影響患部的能量補給，減少代謝癈物「累積」；
3, 減少誘發其他慢性「病變」 。
Exercise運動
適當的無壓伸展運動，
強化膠原纖維的柔軟度,強化關節的機能
強化關節軟組織的柔軟度、
強化疲勞耐受性(fatigue resistance),及強度(strength) ,
有助受傷纖維組織癒合後、強化患部膠原纖維的機能，
促進癒合組織及早恢復原有的「負荷力」；
減少康復期誘發「炎症病變」的機會 .
健絡通活絡油，點滴在心頭
「疲勞管理123」
- 找出持續「疲勞」位置。
- 於「疲勞」位置「藥用按摩」1 – 2分鐘。
- 工作／運動前後，「藥用按摩」。每日2 － 3 次
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(原圖及文字來源：黃天賜醫師/網絡資源/健談)