都市病的警號-疲勞

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都市病 共通點 – 體內生態循環污染

現時常見的都市病,與工作壓力大、飲食習慣不良、疲勞過度、睡眠不足、缺乏運動等有密切關係。惟許多人都忽略了身體已曾發出疲勞警號,必需正視問題源頭。
疲勞過度缺乏休息,嚴重疲勞甚至可以致命。疲勞是人體的自然反應,但如果無論怎樣休息還是未能恢復,就應該注意是否患上“慢性疲勞綜合症”。

「疲勞感」是人體最誠實、最靈敏、最堅持及最不受干擾的「健康預報系統」。

- 反映體內的「能量代謝」功能衰退狀況
- 反映體內的「代謝廢物」疏泄功能衰退狀況
- 反映體內的「免疫防禦」功能衰退狀況
- 反映體內的 「訊息傳遞」功能衰退狀況等

 

非藥物解決的「病源」

醫藥習慣與延誤
眼藥水、胃藥、止痛藥、失眠藥、感冒藥、瀉藥、糖尿藥、血壓藥⋯等藥物皆只是抑制有關症狀的病徵

1. 不能改善血氧不足
血泥沉積、栓塞、(代謝癈物累積、脂肪酸、葡萄糖、功能衰退、潛伏期長、衰退期不影響生活)

不能 – 改善機能超負荷-相關組織、器官的代謝作用- 反之增加機能負荷,加快功能提早衰退。

2. 不能改善腳負荷
代謝廢物疏泄二氧化碳、無機鹽、尿素、細胞殘骸。

不能 – 改善誘發都市病的源頭 – 包括:氧分補給、代謝物疏泄、免疫力衰退⋯

3. 不能改善免疫力
肌腱炎、筋膜炎等關節軟組織病變。

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疲勞源頭EEE

1.Environment環境因素
( 氣候、生活、危險⋯)內在因素 / Emotional情緒因素

2.How 可改變
Endurance 耐力因素 / 肌肉負荷力 / Energy 能量因素

3.Why 創傷原因
Endurance 耐力不足 / Energy 能量不足 / 疲勞-養分補給循環障礙

4.Where 部位
Endurance 耐力因

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點對點疲勞管理 Point to Point

1.Source源頭 Observe 觀察 Point to Point 點對點 Source 源頭 –
源頭 – 疲勞過度活動或缺乏休息,嚴重疲倦或可致命。

2.Observe 觀察 –
觀察 身體警號(持續疲勞、持續疼痛、持續衰退) / 觀察 行為習慣(生活習慣、飲食習慣、醫藥習慣、運動習慣⋯)

3.Point to Point 點對點–管理疲勞(防炎、防阻塞、防腫⋯病變)
點對點抗疲勞強化肌肉 / 促進能量代謝功能提高含氧 / 量代謝物疏泄免疫力

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藥用按摩 – 預防職業病

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。膝蓋以下到腳底,常以藥用按摩,有助於促進新陳代謝,加強體內與末梢循環。

睡前藥用按摩,可以刺激與改善循環。每天按摩一次,就能輕鬆達到養生防病的目的。
按摩對健康的好處,主要在於改善血液循環。由於人體血液有一半以上是集中於下肢靜脈,因此靜脈回流要好,需要仰賴良好的肌肉收縮與關節活動,但是忙碌的現代人缺乏運動,平日上班若不是久坐於辦公桌前,就是好似罰站般站上一整天,容易造成靜脈曲張,尤其上了年紀的人,長期不動,也可能影響心肺功能,而藥用按摩有助於改善血液循環,降低腳的腫脹感,減少心臟的壓力負擔。

藥用按摩 – 腳部

1.腳部肌肉約佔人體骨骼肌總重的40~50%,促進肌肉的收縮、和舒張,調節血壓。
2.促進下肢血管的平滑肌收縮、舒張,及調節血壓。
3.促進靜脈淋巴循環,減少二氧化碳、尿酸⋯的累積。
4.促進血糖、血脂的能量轉化 – 是人體消粍能量最多的組織。

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中醫師疲勞講座專區-藥用按摩 – 頸部

頸項的肌肉、組織 – 是防禦體外病源體入侵的第一道防線 – 掌管口腔、扁桃腺、唾液腺、呼吸道、食道、胃腸道⋯組織器官的新陳代謝、免疫力。

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