失眠管理
- 改善環境因素- 透過調節自己的工作環境、感情生活、人際關係⋯等,從而舒緩情緒的壓力⋯而改善睡眠;
- 改善腎功能的衰退 -正視腎衰退的傷害,透過運動、減藥⋯等改善過度依賴藥物對腎臟衰退的狀況,從而改善晚上尿頻的影響⋯而改善睡眠;
- 改善頸項「疲勞」- 透過改善頸項肌肉、肌腱、血管、淋巴系統、及腺體的「疲勞」繃緊,改善腦部血液、淋巴液⋯體液的大循環,從而改善頸項的甲狀腺、淋巴腺、扁桃腺、腦部(腦垂體)⋯的血液供應及代謝作用,及體內相關組織細胞的新陳代謝作用、免疫力⋯等而改善睡眠;
- 改善下肢「疲勞」- 改善下肢直接影響相關組織的血液循環增加下肢靜脈粥脹,從而改善下肢血液回流心臟的可能性,減少增加晚間躺下時,下體血液湧向心臟,及減少「心悸」改善睡眠;
- 改善肌肉「疲勞」- 改善人體的大運河的循環,從來改善體內「體液」(血液、組織液、腦液、淋巴液、腦垂體(激素)、腎上腺⋯)的循環,從而改善睡眠及體內各器官組織的平衡。
- 改善工作「疲勞」-下肢滿佈神經未稍,連接大腦神經,可調節神經內分泌、睡眠、可抑制壓力荷爾蒙(類固醇)分泌,從而減少壓力荷爾蒙對各臟腑、器官、血管⋯的工常功能。
方法:【壓丘通】護理
(1) 舒緩足底壓力,透過足底無痛針刺「壓力舒」護理,從而⋯⋯
・可促進足底神經未稍反射區的反應,
・可舒緩壓力荷爾蒙分泌紊亂,
・可改善下肢循環回流心臟,從而減少下肢代謝癈物累積所誘發相關的惡性病變。(2) 調節坐位與「壓丘通」的高度,(如右圖),左右足分別向前後壓,目的是可維持適當的壓力,舒緩累積的壓力。
(3) 每天早晚使用一次,每次數分鐘,約三星期可見效果。
PS:可透過有科研的舒減疲勞的藥物(健絡通壹點寧,健絡通活絡油)的藥用透皮給藥,可持續給藥數小時。工作前後/每次1分鐘,可減少疲勞指數51%,減少疲勞,改善失眠,改善精神壓力,改善人體免疫功能、改善內分泌!