失眠管理
- 改善環境因素－ 透過調節自己的工作環境、感情生活、人際關係⋯等，從而舒緩情緒的壓力⋯而改善睡眠；
- 改善腎功能的衰退 －正視腎衰退的傷害，透過運動、減藥⋯等改善過度依賴藥物對腎臟衰退的狀況，從而改善晚上尿頻的影響⋯而改善睡眠；
- 改善頸項「疲勞」－ 透過改善頸項肌肉、肌腱、血管、淋巴系統、及腺體的「疲勞」繃緊，改善腦部血液、淋巴液⋯體液的大循環，從而改善頸項的甲狀腺、淋巴腺、扁桃腺、腦部（腦垂體）⋯的血液供應及代謝作用，及體內相關組織細胞的新陳代謝作用、免疫力⋯等而改善睡眠；
- 改善下肢「疲勞」－ 改善下肢直接影響相關組織的血液循環增加下肢靜脈粥脹，從而改善下肢血液回流心臟的可能性，減少增加晚間躺下時，下體血液湧向心臟，及減少「心悸」改善睡眠；
- 改善肌肉「疲勞」－ 改善人體的大運河的循環，從來改善體內「體液」（血液、組織液、腦液、淋巴液、腦垂體（激素）、腎上腺⋯）的循環，從而改善睡眠及體內各器官組織的平衡。
- 改善工作「疲勞」－下肢滿佈神經未稍，連接大腦神經，可調節神經內分泌、睡眠、可抑制壓力荷爾蒙（類固醇）分泌，從而減少壓力荷爾蒙對各臟腑、器官、血管⋯的工常功能。
方法：【壓丘通】護理
(1) 舒緩足底壓力，透過足底無痛針刺「壓力舒」護理，從而⋯⋯
・可促進足底神經未稍反射區的反應，
・可舒緩壓力荷爾蒙分泌紊亂，
・可改善下肢循環回流心臟，從而減少下肢代謝癈物累積所誘發相關的惡性病變。(2) 調節坐位與「壓丘通」的高度，（如右圖），左右足分別向前後壓，目的是可維持適當的壓力，舒緩累積的壓力。
(3) 每天早晚使用一次，每次數分鐘，約三星期可見效果。
PS：可透過有科研的舒減疲勞的藥物（健絡通壹點寧，健絡通活絡油）的藥用透皮給藥，可持續給藥數小時。工作前後／每次1分鐘，可減少疲勞指數51%，減少疲勞，改善失眠，改善精神壓力，改善人體免疫功能、改善內分泌！
