肌肉的收縮是靜脈淋巴系統的主要動力來源，和靜脈管內瓣膜的阻力，配合吸氣時胸腔的負壓，促使血液由大靜脈回流入右心房。
免疫系統是人體的免疫防禦系統:
1. 第一道防線:皮膜阻隔[物理性阻隔、化學性阻隔。
吞噬作用[吞噬細胞內的溶體將病原體溶解。
發炎反應[受傷的組織細胞釋放出組織胺[使得周邊血管舒張增加通透性[血漿可從血管滲出[白血球才能從血管進入患處[發揮「吞噬作用」。
「發炎反應」－ 受傷的患部的血液流量，與血球數目增加，造成紅、腫、熱、痛的症狀。
有記憶性的專一性免疫功能[細胞免疫、抗體免疫。
〖活〗顯示「水 和舌」的關係，
〖活〗的基本條件，是「舌」需要有「水」，
〖活〗需要有「水」，包括：「體外」健康的「水」，和「體內」健康的「水」；
肌肉、軟骨、關節液、⋯含水分量分別約佔62、75、 80%，
「體液」有如人體內的「大運河」，能溝通內外， 人體所有組織和器官的細胞、細胞核，都必須依靠「體液」中的「水分」，透過人體的「循環系統」、「淋巴循環系統」維持體內「大運河」的「生命」循環不息，負責管理人體所有「生命活動」包括：心、腦、肝、脾、肺、腎、骨骼、肌肉、骨質、神經⋯等組織和器官細胞，都是活在「體液」內；透過體內的血液循環系統、淋巴循環系統、經絡循環系統（低阻抗容積通道），與腦神經中樞、下丘腦、自律神經系統組成的人體進行所有的「生命活動」。人類「生命過程」中，無論在「孕育期、成長期、或衰退期，人體的每個細胞的內外，都必須活在循環不息的「體液」裡。
「都市病」三大源頭
據香港政府統計，香港有163萬名十五歲以上人口，患有不同程度的慢性疾病，佔總人口近兩成半，而其中102萬人患有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心臟病、哮喘、中風及癌症，以高血壓最多。而有關慢性病的藥物，只能是抑制有關症狀惡化，是治標而不能根治慢性病的抑制症狀的藥物。
「生命無偶然」- 宇宙萬物包括「生命」與「人生」都是無偶然的，現今約每十個都市人便有一患上不同程度的都市病是「無偶然」，而誘發都市病的成因是點滴累積而成，與都市人的生活習慣，醫療習慣，工作習慣…等，都會不知不覺地，增加誘發各種相關的都市病的可能性，例如…
長時間的生活緊張，工作壓力…會影響身體的激素紊亂…
長時間的封閉工作環境，影響身體的上呼吸系統…
長時間的刻板固定工作，影響身體骨骼運動系統的負荷…
長時間的睡眠不足，影響身體正常的免疫系統功能…
長時間的睡眠質素失衡，影響身體晚間各組織器官的「功能恢愎」…
人是感情動物，容易因人生經歷、成長經歷、生活經歷…的影響，及都市的生活節奏緊張，及在工作、家庭、社會…等不同的環境…的各種因素，對人的情緒有一定的影響。
《黃帝內經》記載「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎…」，早已論述了「情緒」與臟腑的關係。「情緒」會影響身體各主要維生系統的功能…
影響人體內分泌系統，
影響人體免疫系統、
影響人體心血管循環系統、
影響人體消化系統、
影響人體消化系統、
影響人體功能恢愎…
都市人生活習慣、工作習慣、休息習慣、飲食習慣模式、醫療模式、運動模式…等慣性行為失衡，及藥物的過度依賴…等都會影響人體的免疫系統的自我抗病功能，及影響身體原有的生態循環系統，從而增加胃、腸、心、肝、膽、脾、腎、胰…及各種婦科病、腫瘤的都市病的可能性。
睡眠習慣 –《黃帝內經》謂: 「胃不和則臥不安」，是脾胃不和，痰溼食滯內擾，會影響睡眠， 古稱「目不瞑」: 目者眼也，眼的問題反映腦內神經系統的障礙，反映身體大腦、心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、腸、眼、耳、口…等各組織器官的自我「功能恢復」障礙，而持續優質的睡眠，才能維謢持生命的「生態循環」。
飲食習慣 – 都市人長期飲食不節、食無定時、肥厚重味、嗜冷熱炸、高蛋白、高熱量、的偏食習慣…等，增加胃腸的負荷，影響脾臟運化功能，年青的都市人常患脾胃濕熱症，中年患者常則伴有肝、膽、腎、及高血壓、高血脂…等代謝功能退化的都市病，都與不良的飲食習慣有關。影響人體消化系統的生態循環。
運動習慣 –都市病是慢性疾病，與運動過少，久坐少動，影響消化道蠕動機能、影響心血管循環，影響各維生系統的正常代謝機能，增加全身或局部胖、胃脹氣、溢胃酸、食積、腸阻塞….等都嚴重影響人體的新陳代謝系統，影響身體的生態循環，破壞身體原有養份補給、廢物疏泄、免疫功能…，增加患上各種都市病的可能性。
醫療習慣 –都市病都市人健康意識薄弱，習慣有病才求醫，對藥物依賴，忽略面對處理誘發症狀的態度，逃避面對身體潛伏在的健康問題。導致藥物的過度依賴。常見慢性疾病：頭痛，頸椎病，關節疼痛，淺靜脈粥脹，失眠，憂慮，工作壓力，內分泌失調，胃腸病，體重異常，慢性疲勞綜合症，免疫力衰退，心血管病，糖尿病，腎病，肝病，及腫瘤…等慢性疾病，都是身體「代謝機能衰退」的結果，而不能依賴藥物治療。
例如；類固醇藥物的作用機轉，未能改變身體「代謝機能衰退」的狀況，未能改變患部的「養份補給、廢物疏泄、免疫功能…」，但己是很多醫生廣泛使用於的萬能藥於抑制 (1)多發性肌炎，關節炎，(2)疼痛 (3) 過敏性疾病 ，如哮喘，鼻炎，藥物過敏， (4)腦水腫，(5)敗血休克：(6)結核病 (7)腎病症候群：(8)血液病：慢性白血病，其他淋巴腫等；(9) 皮膚病，紅斑狼瘡，硬皮症，…及其他疾病。
行為習慣、生活習慣、飲食習慣、運動習慣，醫藥習慣、情緒管理⋯等，對健康影響深遠，包括：
人體的營養失衡、從而增加能量代謝紊亂 ，影響血糖，血脂，及肝膽胰臟功能提早衰退。
誘發糖尿
影響血糖進入細胞轉化成能量
影響糖分轉化為脂肪儲藏
導致未能轉化的糖分由尿排出體外。
高危零食 – 曲奇餅546 大卡(100克)、、冰淇淋127 大卡(100克)、乾果、
高危飲料 -罐裝果汁:255大卡(一罐)、 汽水168卡（一罐）、港式奶茶、咖啡127卡(一罐)、啤酒：147卡（一罐）
高熱量食品 – 巧克力586 大卡(100克)、薯片548 大卡(100克)、砂糖：400 大卡(100克)、熱狗腸：307 大卡(100克)、
快餐食品- 375 大卡(100克)
運動功能及目的 :
1.透過刺激手指和腳趾的未稍神經運動
2.在身體攝取食物營養時(約飯後1小時)
3.促進大腦的運動訊息刺激，從來促使食品營養物轉化為能量燃燒，減少能量轉化成醣份貯存，減少脂肪的積聚。
方法：
失眠管理
(2) 調節坐位與「壓丘通」的高度，（如右圖），左右足分別向前後壓，目的是可維持適當的壓力，舒緩累積的壓力。
(3) 每天早晚使用一次，每次數分鐘，約三星期可見效果。
PS：可透過有科研的舒減疲勞的藥物（健絡通壹點寧，健絡通活絡油）的藥用透皮給藥，可持續給藥數小時。工作前後／每次1分鐘，可減少疲勞指數51%，減少疲勞，改善失眠，改善精神壓力，改善人體免疫功能、改善內分泌！
「回心踢」
目的：舒緩盆腔、腹腔⋯器官組織因長時間處受地心吸力的影響；
方法：初學者可用軟墊托高臀部，兩腳朝天，兩手張開置於地上作平衡，腳向天踢。( 宜空腹飯前做 ).
運動量：每星期2-3次， 每次一分鐘。
注意事項：初學者可按自己體能量力而為，患有慢性疾病者需請教醫師。
按摩前身體要儘量放鬆、自然呼吸、排除雜念。孕婦、嚴重的高血壓動脈硬化、有出血傾向⋯等需請示醫生。
人體是一個整體的能量化謝機體，人體所攝取物的所有食物，都會轉化的營養物質（脂類、葡萄糖，氨基酸）、及轉化過程產生的代謝癈物（二氧化碳、一氧化氮⋯）等。百病皆與飲食有關，快餐式、高脂、高糖厚味、及高糖冷飲…的食飲習慣；加上繁忙、壓力、緊張…的環境因素；都會影響胃腸液的分泌，及食物的正常運化的生態循環，及增加影響胃、腸、肝、膽、腎臟和心血管病、糖尿病…的負荷。都市人長期飲食不節、食無定時、肥厚重味、嗜冷熱炸、高蛋白、高熱量、的偏食習慣…等，增加胃腸的負荷，影響脾臟運化功能。年青的都市人常患脾胃濕熱症，中年患者常則伴有肝、膽、腎、及高血壓、高血脂…等都與不良的飲食習慣而誘發消化系統的功能提早衰退，長遠則影響體內的正常生態循環，破壞身體原有養份補給、廢物疏泄、免疫功能，而增加患上各種消化器官組織的衰退可能性。