Category: 美顏

SWEET管理糖尿病

【SWEET管理糖尿病】

Sources 源頭

行為習慣、生活習慣、飲食習慣、運動習慣,醫藥習慣、情緒管理⋯等,對健康影響深遠,包括:

人體的營養失衡、從而增加能量代謝紊亂 ,影響血糖,血脂,及肝膽胰臟功能提早衰退。

 

Weaknesses 弱點

誘發糖尿

影響血糖進入細胞轉化成能量

影響糖分轉化為脂肪儲藏

導致未能轉化的糖分由尿排出體外。

 

Eat 食

高危零食 – 曲奇餅546 大卡(100克)、、冰淇淋127 大卡(100克)、乾果、

高危飲料 -罐裝果汁:255大卡(一罐)、 汽水168卡(一罐)、港式奶茶、咖啡127卡(一罐)、啤酒:147卡(一罐)

高熱量食品 – 巧克力586 大卡(100克)、薯片548 大卡(100克)、砂糖:400 大卡(100克)、熱狗腸:307 大卡(100克)、

快餐食品- 375 大卡(100克)

Effect 影響

  • 病史 – 血壓病、血管病、胃腸病、內分泌⋯等能量代謝功能衰退。
  • 習慣 – 運動習慣、飲食習慣、
  • 情緒管理 –影響壓力荷爾蒙失調、

 

Threats 威脅

  • 誘發心血管病:高血糖、高血脂、高血壓⋯病變。
  • 誘發呼吸病:各組織器官細胞,提早衰退
  • 誘發免疫力:免疫力提早衰退
  • 誘發下肢關節衰退:影響下肢肌肉運動,增加血糖,血脂累積的惡性循環。

EAT 管理體重

EAT管理肥胖

人體所有的器官、組織都分別需要蛋白質、脂肪、糖類(碳水化合物)、維生素、礦物質、水⋯營養維持生命的運作。

Every所有

*所有食物如:水果、蔬菜,零食、飲料(汽水、益力多⋯)、酒、糕點、飯菜、糖類(碳水化合物、澱粉質⋯),都含有可以自動轉化成為人體所有細胞的能量「糖」,並分別貯存在血液、肝、肌肉⋯等器官組織備有。

*所有含油脂的食物如:包裝零食、糕點、飲品(咖啡,奶茶、楊技甘露⋯)都可以自動轉化為人體的「脂肪」,待需要時可轉化為人體各組織器官的能量。

 

Affect 影響

*所有「蛋白質、糖、脂肪」的攝取量過多,都可增加肥胖、高血糖、高血脂,脂肪心、脂肪肝、血管阻塞、從而增加糖尿病、心血管病⋯的都市病發率。

 

   Target 目標

目標是控制能量過剩,減少「蛋白質、糖、脂肪」在器官、組織的貯存量,從問題的根源處理。

  • 飲食習慣-認識潛伏於食物中的 蛋白質、糖、和脂肪的含量,從而選擇

點對點控糖、點對點控脂、及點對點控蛋白質⋯的攝取和貯存量。

 

  • 能量消耗-高血糖,高血脂,高蛋白⋯的後遺症,包括:肥胖、高血糖、高血脂,脂肪心、脂肪肝、血管阻塞、及增加糖尿病、心血管病⋯的都市病的病變率。

失眠的代價

「失眠」古稱「目不瞑」,目者眼也,眼的問題反映腦內神經系統的障礙,睡眠是人體各組織和器官每天唯一自我「功能恢復」的時間,優質的睡眠才能維謢人體明天的「養份補給、廢物疏泄、免疫功能…」的「生態循環」正常,及可避免各種「都市病」症狀的惡化。 而持續性失眠三個月以上,會嚴重增加誘發各種「疲勞、眼疾、頭痛、感冒、免疫力下降、失眠、內分泌失調、心血管、腸胃、肝膽、脾腎胰臟…等」的發病率。同時反映身體大腦、心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、腸、眼、耳、口…等各組織器官的自我「功能恢復」障礙。

人體由吸入第一口氣開始,生命便成為一個獨立的能量代謝機體,不斷將空氣的氧和食物的營養,轉化成為人體數十個細胞所需的能量,而人體每一個細胞的「新陳代謝」所產生的各種「代謝廢物」(二氧化碳、肌酸、乳酸…等)的排出,是維持體內「生態循環」的平衡重點;有如地球的環境污染,嚴重影響地球的生態環境,而危害生命的延續一樣。

 

【失眠因素】

「失眠」是體內機能「疲勞」超負荷的「訊號」,因而皆不能由「藥物、名貴枕頭、床榻、按摩椅⋯」能解決人體各組織器官「疲勞」衰退的因素⋯「失眠」可反映了人體的「體液」(血液、組織液、腦液、淋巴液、腦垂體(激素)、腎上腺⋯)溝通能力衰退,影響體內各組織的平衡,增加人體各組織器官的細胞提早衰退,及誘發相關的胃腸病、肝膽胰病、心血管病⋯的可能。

  1. 「失眠」可反映人體對環境狀況的反應 - 例如:長期影響神智勞累的工作環境、感情生活、人際關係⋯等都會影響情緒、及體內分泌(腦垂體⋯)從而影響睡眠;
  2. 「失眠」可反映潛伏的慢性病 - 例如腎功能「疲勞」衰退導致尿頻影響晚上睡眠;
  3. 「失眠」可反映頸項「疲勞」狀況 - 同時後反映頸項的甲狀腺、淋巴腺、扁桃腺、腦部(腦垂體)⋯細胞的血氧供應不足,而影響人體各組織細胞的新陳代謝作用、免疫力⋯下降等狀況;
  4. 「失眠」可下肢「疲勞」狀況 - 直接影響相關組織的血液循環,腦部血液、淋巴液⋯體液的大循環,增加下肢靜脈粥脹而影響下肢血液回流心臟的可能性,增加晚間躺下時,下體血液湧向心臟,增加心悸及影響睡眠的障礙。

【失眠的背後】

人體所有組織和器官的細胞、細胞核,都必須依靠「體液」中的「水分」,透過人體的「循環系統」、「淋巴循環系統」維持體內「生命的循環」,有如地球上的河流一樣,為地球上的生態環境創造了「生命循環」,而睡眠「管理」可促進人體內的生命循環、睡眠是維持體內的「能量運輸、癈物回收、免疫力運輸、及訊息傳遞⋯等」機能恢復的「基礎」,人體各器官、組織細胞才能發揮各司其績的「本能」。

  • 「失眠」影響自體「免疫力」- 失眠嚴重影響人體正常的造血機制,影響骨髓晚間的造血功能,影響白血細胞的分裂…
  • 「失眠」影響人體相關組織器官「能量補給」與「氧化物疏泄」的「平衡」,誘發相關組織器官「都市病」。
  • 「失眠」影響人體相關組織器官「免疫功能」下降,誘發各種相關組織器官的「都市病」及「惡性循環」。
  • 「失眠」量響人體相關組織器官「機能消粍」與「機能恢復」的功能,誘發各種相關組織器官的「都市病」。

 

 

OL「美顏」反射區

《壓丘通》

下肢滿佈神經未稍,連接大腦神經,可調節神經內分泌、睡眠、

可抑制壓力荷爾蒙(類固醇)分泌,從而減少壓力荷爾蒙對各臟腑、器官、血管⋯的工常功能。
方法:【壓丘通】護理
(1) 舒緩足底壓力,透過足底無痛針刺「壓力舒」護理,從而⋯⋯
・可促進足底神經未稍反射區的反應,
・可舒緩壓力荷爾蒙分泌紊亂,
・可改善下肢循環回流心臟,從而減少下肢代謝癈物累積所誘發相關的惡性病變。

(2) 調節坐位與「壓丘通」的高度,(如右圖),左右足分別向前後壓,目的是可維持適當的壓力,舒緩累積的壓力。

(3) 每天早晚使用一次,每次數分鐘,約三星期可見效果。

PS:可透過有科研的舒減疲勞的藥物(健絡通壹點寧,健絡通活絡油)的藥用透皮給藥,可持續給藥數小時。工作前後/每次1分鐘,可減少疲勞指數51%,減少疲勞,改善失眠,改善精神壓力,改善人體免疫功能、改善內分泌!

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與肚腩玩油戲 

如何更有效消肥腩

糖與脂脂,是人體的主要攝取營養,是人體肌肉運動的能量,也是人類作逃生時的必要能量,及貯備物質;現今在因各種行為習慣因素的影響下,糖與脂肪也是誘發現今各種都市病的源頭,包括:肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、腦血管病、腫瘤、腎病、肝病、膽病⋯等。

減肥者常遇到的問題,肚腩最難減,一般慢步跑步一小時,約只可消耗200-400卡路里,但未必能有效短期內消耗積聚在腸臟間,和腹部已多年的脂肪,香港註冊中醫師黃天賜認為:下肢是人體骨骼肌最多的部位,而肌肉收縮的能量是透過糖和脂肪的氧化,建議方法如下:

  1. 喚醒運動機制-健步操3分鐘(量力以為),休息1分鐘,目的是先喚醒身體的能量轉化機制,自消耗肌肉間,血管內的糖份。
  2. 喚醒長期運動機利-重複2~5次(量力以為),目的是重復刺激大腦中樞神經,長時間不斷在運動狀態中,需要更多後備能量(脂肪)轉化成為肌肉運動的能量。
  3. 喚醒逃生機制-基於以上1~2的熱身準備,可以開始腰腹間的定點消脂運動,例如下圖(1):腰部的核心肌群急速收縮運動(1分鐘或量力以為)已可大幅增加腰部,腸部周遭的油脂轉化作用。(2)橫躺於地上側臥,抬腿10~20次,(3)背部上天,大腿住後抬10~20次…等。

收腩大貼士:飲後一小時,食物己經進入小腸進行吸收,也是血糖最高的時間,把握這個時刻,可減少當時的血糖,血脂轉化成脂肪貯存,相反可以更有效降血糖。

詳細內容:

http://herbalgy.com/healthy_tips/203

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