【TOUCH管理扭傷】
Timing 絕對時間
目的:「三穩」穩定傷勢,穩定生命、 穩定尋求支援⋯
方法:「深層降溫」緩解繃緊、緩解痛楚,緩解積聚⋯
Observe 觀察
目的:了解扭傷情況
方法:肌筋膜創傷,可忍受的痛、尚可觸碰,或行動;
嚴重扭傷-劇痛、即時不能行動⋯
Urgent 急切護理
目的:穩出血、穩腫脹、穩狀況
忌:活動、按壓、冷熱/宜:24 hr 外敷,
方法:降溫冰感敷 ,保鮮膜密敷,每當2~3小時候
適用於:新扭傷 24小時急救
Circulation 循環
適用於:創傷修復期間,約3~5天後
目的: 養分補給
代謝廢物、壞死細胞⋯疏泄
抗疲勞
方法:藥用深層護理DIY
Healing Exercise 康復運動
(無壓力、伸展)
適用於:創傷修復後,約1~3星期後
目的:促進患部生態循環、及代謝功能,
減少修復的纖維組織,繃緊疲勞
減少黏連組織增生、
減少結痂組織 Scar Tissue增生
減少誘發炎症病變⋯惡性循環